how to protect skin from sun naturally: सर्दियों की तेज धूप पहुंचा सकती है स्‍किन को नुकसान, बचने के लिए करें ये उपाय – 5 ways to protect your skin from the sun in winters

सूरज की किरणें हमेशा हमारे लिए खराब नहीं होतीं। इससे हमें भरपूर विटामिन-डी मिलता है, जो हमारे पूरे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है। सर्दियों के समय यही धूप शरीर को गर्माहट देती है, लेकिन वहीं ज्‍यादा समय धूप में बिताना आपकी स्‍किन को डैमेज भी कर सकता है। सूरज की क्षति त्वचा के लिए सबसे खराब नुकसानों में से एक है।

सूरज की हानिकारक यूवी किरणें त्वचा पर फाइन लाइन्‍स, झुर्रियां, काले धब्‍बे और झाइयां पैदा करते हैं। वास्तव में, समय से पहले उम्र बढ़ने के पीछे सूरज प्रमुख कारण है। सौभाग्य से, त्‍वचा को धूप से बचाना वास्तव में आसान है। यहां 5 तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप अपनी त्वचा को धूप से बचा सकती हैं।

1. दोपहर में बाहर निकलने से बचें


सूरज की धूप सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच अपने चरम पर होती है। इस दौरान धूप में बाहर निकलने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान होगा। यदि इस समय घर से निकलना आपकी मजबूरी हो, तो सुनिश्चित करें कि आप त्‍वचा को पूरी तरह से कवर कर के ही निकलें।

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2. सनस्क्रीन को न करें अनदेखा

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हम सनस्क्रीन को गंभीरता से नहीं लेते हैं। जब बात आपकी त्वचा को धूप से बचाने की आती है, तो सनस्क्रीन अन्‍य ब्‍यूटी प्रोडक्‍ट्स से कहीं ज्‍यादा भरोसेमंद होती है। सनस्क्रीन खरीदते समय एसपीएफ एक महत्वपूर्ण कारक है। अधिकतम सुरक्षा के लिए, एसपीएफ 30 वाली सनस्क्रीन ही खरीदें।

3. बार-बार लगाएं सनस्क्रीन

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सनस्क्रीन की क्षमता पूरे दिन नहीं रहती। यह अपना काम केवल 2-3 घंटों के लिए ही करती है, इसलिए इसे दिन में कई बार लगाने की आवश्‍यकता पड़ती है।स्‍किन को बार बार छूने से, पानी डालने से या फिर धूल-मिट्टी पड़ने की वजह से सनस्‍क्रीन अपना असर जल्‍दी ही खो बैठती है।

4. लंबी आस्तीन के कपड़े पहनें

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यदि आप किसी काम से बाहर निकल रही हैं और वहां आपको लंबा समय गुजारना पड़ सकता है, तो यदि संभव हो सके तो लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनें। फुल स्लीव के कपड़े एक्सपोजर एरिया को सीमित करके आपको सूरज की कठोर किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

5. टोपी पहनें

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फोटोजिंग सूरज की हानिकारक किरणों द्वारा किए गए प्रमुख नुकसानों में से एक है। कोई भी नहीं चाहता कि उसकी त्‍वचा समय से पहले ही बूढ़ी दिखने लगे, इसलिए अपने चेहरे को टोपी या हैट पहनकर सही सुरक्षा प्रदान करें।

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