easy drink recipes to make at home: डिलीवरी के बाद पिएं ये हर्बल होममेड ड्रिंक्‍स, कमजोरी होगी दूर और ब्रेस्‍ट मिल्‍क बढ़ेगा – homemade herbal drinks after delivery in hindi

भारत के कई हिस्‍सों में डिलीवरी के बाद महिलाओं को 40 दिन के जापे में रहना होता है। इन 40 दिनों को डिलीवरी के बाद रिकवरी के लिए बहुत महत्‍वपूर्ण माना जाता है। इसमें महिलाओं को आराम करना होता है और आहार में कुछ ऐसी खास चीजें लेनी होती हैं जो शरीर को ताकत दें और कमजोरी को दूर करें।

​आहार का रखना होता है ध्‍यान

स्‍तनपान की वजह से भी इस समय महिलाओं को अपने आहार का बहुत ध्‍यान रखना होता है। मां तो भी खाती है, उसका पोषण दूध के जरिए शिशु को मिलता है। इसलिए प्रेग्‍नेंसी के दौरान ही नहीं बल्कि डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को अपनी डायट का खास ख्‍याल रखना होता है।

यहां हम आपको कुछ ऐसे होममेड ड्रिंक्‍स के बारे में बता रहे हैं जो डिलीवरी के बाद शरीर को जल्‍दी रिकवर करने में मदद करेंगें।

​होममेड ड्रिंक्‍स

हर्बल होममेड ड्रिंक्‍स की मदद से आप डिलीवरी के बाद शरीर में आई कमजोरी को दूर करने के साथ-साथ ब्रेस्‍ट मिल्‍क के उत्‍पादन को भी बढ़ा सकती है। इन्‍हें रोज पीने से रिकवरी में तेजी आएगी और ब्रेस्‍ट में दूध भी बढ़ेगा जिससे शिशु को भरपूर पोषण मिल पाएगा।

​लहसुन का दूध

लहसुन ब्रेस्‍ट में दूध बनाने में मदद करता है। यह शरीर को ताकत भी देता है और घावों को भरने में तेजी लाता है।एक पैन में लहसुन की 3 कलियों को एक कप पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा न रह जाए।

अब इसमें एक गिलास दूध डालें और इसे उबलने दें। गैस बंद करके दूध ठंडा होने दें और दूध में आधा चम्‍मच शहद, गुड़ या चीनी मिलाकर पिएं। आप सुबह के समय इस हेल्‍दी ड्रिंक को पी सकती हैं।

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​सौंफ का पानी

सौंफ ब्रेस्‍ट में दूध के उत्‍पादन को बढ़ावा देती है और डिलीवरी के बाद शरीर में आई सूजन को भी कम करती है। सौंफ के पानी से मां और बच्‍चे दोनों का पाचन दुरुस्‍त होता है। एक पैन लें और उसमें एक लीटर पानी डालें।

अब इस पानी में दो चम्‍मच सौंफ डालकर उबाल आने दें। पानी के हल्‍का ठंडा होने पर आप इसे पी सकती हैं। स्‍वाद के लिए आप इसमें शहद या चीनी भी मिला सकती हैं।

रोज ताजा सौंफ का पानी बनाकर ही पिएं। सौंफ का पानी नहीं पी सकती हैं तो सौंफ के कुछ दाने ही चबा लें।

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​अजवायन का पानी

डिलीवरी के बाद वजन बढ़ जाता है और पेट भी बाहर निकला रहता है। प्रसव के बाद इस तरह की समस्‍याओं को दूर करने और पेट को साफ करने के लिए अजवाइन का पानी पिया जा सकता है।

एक पैन को गैस पर रखें औश्र उसमें आधा चम्‍मच घी डालकर गर्म करें। इसके बाद आधा चम्‍मच अजवाइन का पाउडर डालें और एक कप पानी डालकर सभी चीजों को मिक्‍स कर लें। पानी के उबलने पर इसमें गुड़ डालें। जब गुड़ घुल जाए तो गैस बंद कर दें और पानी के गुनगुना होने पर छानकर पिएं।

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