how to lose weight after c section delivery: जानें सी-सेक्‍शन के बाद इन एक्‍ट्रेसेस ने कैसे घटाया अपना वजन – how actresses lose weight after c section delivery in hindi

सिजेरियन डिलीवरी (C-SECTION DELIVERY) के बाद महिलाओं को वजन घटाने में ज्‍यादा दिक्‍कत आती है। नॉर्मल डिलीवरी (normal delivery) के बाद तो महिलाएं जल्‍दी रिकवर कर लेती हैं और अपना प्रेग्‍नेंसी वेट घटाने के लिए जल्‍दी मेहनत करने लगती हैं लेकिन सिजेरियन ऑपरेशन में ऐसा नहीं है। अगर आपकी भी ऑपरेशन से डिलीवरी हुई है और आप अपने प्रेग्‍नेंसी वेट को घटाना चाहती हैं तो कुछ बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस के टिप्‍स आपके काम आ सकते हैं।

​शिल्‍पा शेट्टी कुंद्रा

शिल्‍पा शेट्टी ने अपने बेटे विवान को सी-सेक्‍शन डिलीवरी से जन्‍म दिया था। प्रेग्‍नेंसी में शिल्‍पा का काफी वजन बढ़ गया था। ऑपरेशन के बाद अपने प्रेग्‍नेंसी वेट घटाने के लिए शिल्‍पा अच्‍छी डायट और वर्कआउट प्‍लान पर चलती थीं। शिल्‍पा रात के 8 बजे के बाद कुछ नहीं खाती थीं और सिर्फ संतुलित आहार लेती थीं।

शिल्‍पा 2 दिन योग, 2 दिन स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग और एक दिन कार्डियो करती थीं। शिल्‍पा कहती हैं कि सी-सेक्‍शन के बाद वजन घटाने की शुरुआत 6 महीने के बाद ही करनी चाहिए। डिलीवरी के बाद 6 महीने तक आराम करने के बाद शिल्‍पा ने काफी कम समय में अपना वजन कम कर लिया था।

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​एंजलीना जोली

एंजलीना जोली ने सी-सेक्‍शन से तीन बच्‍चों को जन्‍म दिया है। एंजलीना के दूसरी बार जुड़वा बच्‍चे पैदा हुए थे। डिलीवरी के बाद बॉडी को शेप में लाने के लिए एंजलीना प्रेग्‍नेंसी में भी योग किया करती थीं।

खबरों की मानें तो डिलीवरी के बाद पतला होने के लिए एंजलीना अदरक की जड़ और अदरक की चाय पीती थीं।

​जेनिफर लोपेज

जेनिफर लोपेज के भी सी-सेक्‍शन से दो जुड़वा बच्‍चे हुए थे। डिलीवरी के बाद पहले चार महीने जेनिफर ने सिर्फ आराम किया और अपने प्रेग्‍नेंसी वेट को घटाने की चिंता नहीं की। इसके बाद जेनिफर ने एक्‍सरसाइज के तौर पर पैदल चलना शुरू किया और फिर वो हर हफ्ते 4 से 5 बार 1 घंटे ट्रेनिंग सेशन लेती थीं।

जेनिफर हमेशा हेल्‍दी खाना खाती थीं लेकिन अब वो दिन में कई बार लेकिन थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाती थीं। इससे उन्‍हें अपना प्रेग्‍नेंसी वेट घटाने में काफी मदद मिली।

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​फराह खान

तीन बच्‍चों की मां फराह खान आईवीएफ की मदद से प्रेगनेंट हुई थीं। फराह ने सिजेरियन ऑपरेशन से अपने तीनों बच्‍चों को जन्‍म दिया था। डिलीवरी के बाद तीन बच्‍चों की देखभाल के लिए फराह को काफी एनर्जी की जरूरत पड़ती थी और इसके लिए वो वेट लॉस स्‍पा लेती थीं।

फराह वेट कम करने के लिए हेल्‍दी डायट भी लेती थीं और एक्‍टर सोनू सूद उनके पर्सनल फिटनेस ट्रेनर बने थे। इस तरह डिलीवरी के बाद फराह ने खुद को फिट और तीन बच्‍चों की परवरिश के लिए खुद को एनर्जेटिक रखा।

​लारा दत्ता

दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाओं में शामिल लारा दत्ता की भी सिजेरियन डिलीवरी हुई थी। बेटी के जन्‍म के तीन महीने बाद ही लारा ने फिटनेस ट्रेनिंग शुरू कर दी थीं। लारा हर हफ्ते कम से कम 5 दिन तो डेढ़ घंटे तक वर्कआउट करती ही थीं।

लारा शरीर के लिए योग को भी बहुत फायदेमंद मानती हैं और वजन घटाने के लिए उन्‍होंने कार्डियो और वेट ट्रेनिंग की भी मदद ली। आप लारा की तरह योग और वेट ट्रेनिंग एवं कार्डियो की मदद से अपना वजन घटा सकती हैं।

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