bollywood actor vidya balan: मोटापा घटाने के लिए जब विद्या बालन ने की थी ये अजीब हरकत, परिवार वालों को ले जाना पड़ा था डॉक्‍टर के पास – weight loss actress vidya balan struggle with weight gain issue and hormonal problems

विद्या बालन एक ऐसी एक्ट्रेस हैं, जिन्होंने हमें न केवल अपनी एक्ट‍िंग से, बल्कि अपनी ज‍िंदगी जीने के तरीके से भी प्रेरित किया है। पद्मश्री से सम्मानित इस एक्ट्रेस ने फ‍िल्मों में अलग तरह के चैलेंज‍िंग क‍िरदारों को न‍िभाने के लिए दूसरी हीरोइन की तरह जीरो फ‍िगर वाली इमेज को पाने की दीवानगी नहीं द‍िखाई और सफल भी रहीं। विद्या की ज‍िंदगी में एक वक्त ऐसा भी था, जब तेजी से बढ़ते वजन की वजह से वह बॉडी शेमिंग की शिकार हो रही थीं।

एक्ट्रेस ने सोचना शुरू कर दिया था कि उनकी बॉडी ही उनकी ज‍िंदगी की सबसे बड़ी समस्या है। उन्हें अपनी ही बॅाडी से नफरत होने लगी थी। हालांकि वह हमेशा से ही मोटी थीं। जब वह छोटी थीं तो उनके गोल-मटोल रूप को देखकर उन्हें लोगों का काफी प्यार म‍िलता था। लेकिन जैसे-जैसे वे बड़ी हुईं, लोग उन्हें टोकने लगे थे क‍ि आपका चेहरा तो सुंदर है, लेक‍िन वजन ज्यादा है। विद्या को भी लगने लगा था कि उनकी फिल्मों की नाकामयाबी के पीछे शायद एक बड़ा कारण उनका मोटापा ही हो।

जब ज्यादा पानी पीने से बढ़ गई थीं मुश्क‍िलें

जब विद्या 17 साल की थीं तो किसी ने उनसे कहा कि अगर वे एक दिन में 10 लीटर पानी पिएं तो उनका वजन कम हो जाएगा। उन्होंने ऐसा करना शुरू कर दिया और उल्टी आने, उबकाई, जी मचलाने जैसी स‍मस्याओं से घिर गईं। इससे उनके परिवार के लोगों की फ‍िक्र बढ़ गई और जब विद्या ने उन्हें बताया कि वे अपना वजन कम करने के लिए क्या कर रही हैं, तो वे उसे एक डॉक्टर के पास ले गए। उसके बाद उन्होंने ऐसा करना बंद कर द‍िया तो उनका वजन फ‍िर से बढ़ गया।

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हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या से परेशान

विद्या को हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या है, जिसके कारण वह चाहे कितनी भी डायटिंग या वर्कआउट कर लें, उनका उनका वजन कम नहीं होता। 2019 में विद्या अपने हार्मोंस में आए बदलाव को लेकर चिड़चिड़ाहट की शिकार हो गई थीं। लेकिन जब उन्हें इस बात का एहसास हुआ कि वे अभी भी एक एक्ट्रेस होने के सपने को जी रही हैं, तो उन्होंने खुद को स्वीकार करना और खुद के शरीर को सम्मान देना सीखा, हालांकि इसमें बहुत वक्त लगा। फिर विद्या ने एक्सरसाइज करना बंद कर दिया और जो भी खाने का मन करता वही खाने लगीं। उसके बाद उनका हार्मोंस बैलेंस होना शुरू हो गया और लंबे वक्त के बाद उनका 2 क‍िलो वजन कम हुआ।

विद्या को है एक और अजीब बीमारी

विद्या ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) से पीड़ि‍त रही हैं, जो क‍ि ब्रेन में सेरोटोनिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर की कमी होने, टेंशन, किसी चीज के इंफेक्शन से या फिर अनुवांशिकता की वजह से होने वाली एक मानसिक बीमारी है। इस बीमारी में कोई ख्याल या काम द‍िमाग में घर कर जाता है यानी अगर किसी काम की धुन लग जाए, तो वह सनक का रूप अख्‍त‍ियार कर लेती है। फिर वह बार-बार एक ही काम को करते रहता है। विद्या अपनी बीमारी के कारण हमेशा अपने चारों ओर सफाई रखना पसंद करती हैं और धूल-मिट्टी बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं कर सकतीं । इससे उन्हें एलर्जी हो जाती है।

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विद्या बालन का डाइट और वर्कआउट

विद्या के सुबह की शुरुआत मॉर्निंग-टी से होती हैं। विद्या को मसाला चाय पीना पसंद है। यहां तक कि जब वह आउटडोर शूटिंग या ट्रैवल के दौरान बाहर रहती हैं तो मसाला चाय के सैशे लेकर साथ चलती हैं, ताकि उन्हें बाहर भी मसाला चाय का आनंद मिलतारहे। ऑयली और स्पाइसी फूड को अवॉइड करने वाली विद्या वेजेटेरियन हैं, इसलिए उनकी डाइट में हरी सब्जियों और फलों की भरमार होती है।

हर दो घंटे पर कुछ-न-कुछ खाती हैं

साउथ इंडियन होने के कारण उन्हें स्टीम राइस के साथ ग्रीन करी खाना पसंद है। विद्या हर दो घंटे पर कुछ-न-कुछ खाती रहती हैं। मिठाइयों में उन्हें कोलकाता के रसगुल्ले, मिष्टी दोई, खीर, थेरात्तिपल बहुत पसंद है। स्नैक्स में उन्हें चॉकलेट, बिस्कुट, बनाना चिप्स, इंस्टेंट नूडल्स और पेस्ट्रीज़ बहुत अच्छे लगते हैं। इसके अलावा वह दिनभर खूब पानी पीती हैं ।

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कैसी होती है डायट

  1. मॉर्निग में : एक गिलास गुनगुना पानी, फिर एक कप मसाला चाय
  2. ब्रेकफास्ट : परांठा, ओट्स, इडली, उत्तपम, मूंग दाल का चीला, एक कटोरा फ्रूट्स (केला, स्ट्रॉबेरी, आलूबुखारा, पपीता और लीची
  3. लंच और डिनर: दाल, रोटी और सब्जी
  4. ईवनिंग स्नैक्स : भेल, फ्रूट्स, घर का बना सैंडविच

मेडिटेशन करना और हंसना-मुस्कुराना पसंद

विद्या का चाहे जितना भी बिजी शेड्यूल हो, हेल्दी और फिट रहने के लिए वह कम-से-कम आठ घंटे की नींद जरूर लेती हैं। यह एक्ट्रेस टेंशन और स्ट्रेस से दूर रहना पसंद करती है। इसके लिए खुद को हमेशा शांत रखने के लिए वह मेडिटेशन करना और हंसना-मुस्कुराना पसंद करती हैं। वे सप्ताह में 4-5 बार अपने पर्सनल ट्रेनर की देखरेख में वर्कआउट करती हैं, जिसमें वेट, कार्डियो और मसल्स को स्ट्रांग बनाने वाले एक्सरसाइज होते हैं।

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