how to stop biting nails permanently: क्‍यों पड़ जाती है लोगों को नाखून चबाने की आदत? साइंस से जानिए वजह – this is why you bite your nails according to science know how to stop it

आप ऐसे बहुत लोगों को जानते होंगे जो अपने नाखूनों को कुतरते रहते हैं, जिनमें से शायद आप भी शामिल हैं। नाखून खाने की आदत हानिकारक हो सकती है और इस आदत का भी एक नाम है, ओंकिओफैगिया। बहुत से लोग बचपन में इस आदत को अपनाते हैं और यह आदत उम्र के साथ बढ़ती जाती है। लेकिन एक समय ऐसा आता है जब यह आदत जिंदगी भर के लिए बन जाती है, इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। चलिए जानते हैं कुछ लोगों में यह बुरी आदत क्‍यों पड़ जाती है और इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका क्‍या है।

लोग अपने नाखून क्यों चबाते हैं?

अगर आप बोर हो रहे हैं, या किसी बात से निराश हैं तो नाखून काटकर खुद को व्यस्त रखने का आसान तरीका है।
जब आप पूरी एकाग्रता के साथ कुछ कर रहे होते हैं, तो उस समय आपको एहसास नहीं होता है कि आप अपने नाखून कुतरने में बिजी हो जाते हैं।
नाखून को बाइट करने से से घबराहट और चिंता से कुछ देर के लिए राहत मिल सकती है।
कुछ मामलों में, एडीएचडी, डिप्रेसिव डिसऑर्डर, OCD और एंग्जायटी डिसऑर्डर जैसी दिमागी परेशानियों के कारण होता है।

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इस आदत को क्‍यों है रोकने की जरूरत?

नाखून काटने की आदत की वजह से आपकी त्वचा और उसके आसपास की स्‍किन को नुकसान हो सकता है। इससे आप नाखूनों के आसपास दर्द का अनुभव कर सकते हैं। यही नहीं आपके नाखून कुछ अलग दिखने लगते हैं। साथ ही अंगुलियों के जरिए आपके मुंह के अंदर बैक्टीरिया जाने का खतरा होता है और आप फंगल इंफेक्शन के शिकार हो सकते हैं। काटे हुए नाखून को निगलने से आपको पेट और आंतों में संक्रमण का खतरा हो सकता है।

नाखून चबाने की आदत को रोकने के आसन तरीके

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि किसी भी आदत को छोड़ने में समय लगता है, ठीक उसी तरह यदि आप नाखून चबाने की आदत को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं और ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो आपको थोड़ा संयम रखना होगा। ऐसे कुछ टिप्स हैं, जिसे आप अपना सकते हैं।

नियमित रूप से नाखूनों को ट्रिम करें

जब आप अपने नाखूनों की सही से देखभाल करते हैं तो आपको नाखूनों को चबाने की आवश्यकता नहीं होगी। रेग्युलर रूप से से मैनीक्योर करें, अगर आप अपने नाखूनों की देखभाल में पैसा खर्च करेंगे तो साहजिक है कि आप नाखून चबाना भूल जाएगें।

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नेल पॉलिश लगाएं

ज्यादातर नेल पेंट स्वाद में कड़वे होते हैं। जब आप अपने नाखूनों में नेलपॉलिश लगाते हैं और उन नाखूनों को मुंह में डालते हैं तो आपको अजीब सा स्वाद लगता है। ऐसे में आप नाखूनों को कुतरना बंद कर देंगे।

दस्ताने पहनें

हालांकि यह केवल एक अस्थायी समाधान है, आप सूती दस्ताने पहन सकते हैं ताकि आप अपने नाखूनों को काट न सकें।

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नाखूनों को लेकर विश्लेषण करें

अपने नाखूनों नहीं चबाने के लिए आपको क्या करना है, इसका विश्लेषण करने से आपको आदत से छुटकारा पाना आसान हो सकता है।

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