longan fruit benefits in hindi: बेहद फायदेमंद है लीची की तरह दिखने वाला यह फल, बड़ी-बड़ी बीमारियों की कर देता है छुट्टी – unbelievable health benefits of longan fruit which looks like lychee in hindi

गर्मियों के मौसम में जगह-जगह पर मिलने वाली लीची का नाम तो आपने खूब सुना होगा और खाई भी होगी। लेकिन, क्या कभी लीची की तरह ही दिखने वाला लोंगन फ्रूट खाया है? शायद यह नाम आपके लिए नया होगा, क्योंकि लोंगन फ्रूट एक विदेशी फल है, जो आम तौर पर मलेशिया, चीन, ताईवान और थाईलैंड जैसे देशों में पाया जाता है। हालांकि, अब भारत में भी लोंगन फ्रूट की नई किस्म का विकास किया जा रहा है। यह एक ऐसा फल है, जो न सिर्फ व्यक्ति में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि प्रोटीन और विटामिन सी जैसे तत्वों से भी भरपूर है।

लोंगन फ्रूट, लीची फैमिली का ही फल है, लेकिन फायदों की बात की जाए तो यह लीची से कहीं अधिक फायदेमंद और स्वास्थ्यवर्धक है। चीन, ताईवान और मलेशिया जैसे देशों में लोंगन फ्रूट का इस्तेमाल मेडिसिन्स बनाने और अपनी सुंदरता को निखारने में भी किया जाता है। लोंगन को चीनी भाषा में ‘ड्रैगन आई’ के नाम से भी बुलाया जाता है। पाचन से लेकर मस्तिष्क को शांत करने, इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी लोंगन फ्रूट बहुत कारगर है। तो चलिए आपको बताते हैं लोंगन फ्रूट के अन्य फायदों के बारे में-

​लोंगन फ्रूट के फायदे

इम्यूनिटी बूस्ट करे-

लोंगन फ्रूट विटामिन सी का एक अच्छा स्त्रोत होता है। इसके साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और शरीर को बीमारियों से बचाता है।

​वजन घटाने में भी मददगार-

लोंगन फ्रूट में बेहद कम मात्रा में कैलोरी और कार्ब्स होते हैं, वहीं फैट की बात करें तो इसमें फैट की मात्रा जीरो होती है। फ्रेश लोंगन फ्रूट में सिर्फ 17 कैलोरीज होती हैं और 4 ग्राम कार्ब्स होते हैं। इसके साथ ही यह भूख भी कम करता है, जो वजन घटाने में भी सहायक होता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे –

लोंगन फ्रूट पोटेशियम का खजाना है, जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में मदद करता है। दरअसल, पोटेशियम रक्त वाहिकाओं में तनाव को कम करता है और ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार होता है।

​बेहतरीन सेक्स टॉनिक-

पारंपरिक चाइनीज मेडिसिन में लोंगन फ्रूट का इस्तेमाल सेक्स टॉनिक के रूप में भी होता रहा है. जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में ही सेक्स की इच्छा को बढ़ाता है।

​कैंसर के खतरे को कम करे-

लोंगन फ्रूट आम बीमारियों के साथ ही कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से भी बचाए रखने में मददगार होता है. इसमें कैंसर रोधी तत्व होते हैं।

​अच्छी नींद में मददगार-

अगर आप भी उन लोगों में हैं, जिन्हें नींद ना आने (अनिद्रा) की समस्या है तो लोंगन फ्रूट आपके लिए बेहद फायदेमंद है। रोजाना लोंगन फ्रूट खाने से नींद ना आने की समस्या दूर होती है और नींद की समयावधि भी बढ़ाता है।

​पुरानी बीमारियों को दूर करने में मददगार-

लोंगन फ्रूट में मिलने वाले एंटीऑक्सिडेंट गुण आपके शरीर को ऐसी बीमारियों से लड़ने में सहायता करते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और शरीर को क्रोनिक डिजीज की ओर ले जाते हैं। रोजाना लोंगन फ्रूट का इस्तेमाल सेल्स को डैमेज होने के खतरे को भी कम करने में मदद करता है।

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​सूजन कम करे-

लोंगन फ्रूट की बाहरी परत से लेकर इसके बीज तक में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो किसूजन को भी कम करने में सहायक होते हैं। यही नहीं, लोंगन फ्रूट के इस्तेमाल से जख्मों को जल्दी भरने में मदद मिलती है और यह आपके दांतों और मसूड़ों को भी स्वस्थ रखता है।

​पाचन शक्ति बढ़ाए-

लोंगन फ्रूट में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पेट संबंधी बीमारियों जैसे कब्ज, दस्त और पेट की ऐंठन से छुटकारा दिलाता है।

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