tips for healthy valentines day gifts: Happy Valentine’s Day 2021 Gift ideas: वैलेंटाइन-डे पर अपने पार्टनर को दें सेहत से जुड़े ये उपहार, बढ़ जाएगा और भी प्‍यार – valentines day 2021 tips for healthy valentine’s day gifts for partners wife husband

वेलेंटाइन डे बहुत नजदीक है और रविवार के दिन पड़ रहा है। यह अपने प्रिय और अन्य लोगों के साथ समय बिताने का सबसे अच्छा समय है। मौज-मस्ती और रोमांस के बीच इस वेलेंटाइन डे को सेहत का ख्याल रखकर इसे और खास बनाया जा सकता है।

वेलेंटाइन डे बेशक उपहार के बिना पूरा नहीं होता है। वेलेंटाइन डे के लिए कुछ अनोखे प्लान बनाकर इसे स्पेशल बनाया जा सकता है। इस दिन आप खुद को और अपने खास को अच्छे स्वास्थ का तोहफा दे सकते हैं। आइए जानते हैं वेलेंटाइन डे पर कौन से हेल्दी गिफ्ट दें।

रेड वाइन

रेड वाइन में मौजूद पॉलीफेनोल, रेसवेराट्रॉल और क्वेरसेटिन हृदय रोगों से बचाने में मदद करते हैं। रेड वाइन में एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्व एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ने से रोकता है। यह जोड़ों के दर्द और कैंसर से बचाता है। इसके साथ ही उम्र से जुड़ी बीमारियों को कम करता है। रेड और व्हाइट वाइन का सीमित मात्रा में सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट अन्य चॉकलेट की अपेक्षा बहुत हेल्दी होता है। डार्क चॉकलेट में फेनिलएथिलामिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है। इससे रिश्तों में रोमांस और गर्माहट बना रहता है। साथ ही यह यौन इच्छा को भी बढ़ाने में मदद करता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना 30-60 ग्राम डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए।

मसाज

मसाज करने के कई फायदे होते हैं। विशेष मौके पर मसाज करने का एक अलग ही आनंद है। इससे पीठ दर्द, तनाव, चिंता, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा और मांसपेशियों में दर्द की समस्या से राहत मिलता है। वेलेंटाइन डे के दिन आप घर पर कपल मसाज या स्पा में जाकर मसाज करा सकते हैं। इसके अलावा आप दोनों एक दूसरे का मसाज कर सकते हैं। स्टडी के अनुसरा, एक साथ मसाज कराने से कपल के बीच बेहतर तालमेल होता है।

घर पर बना हेल्दी खाना

घर पर बने शुद्ध खाने से बेहतर कोई और हेल्दी वेलेंटाइन गिफ्ट हो ही नहीं सकता है। वेलेंटाइन डे का खास बनाने के लिए रेस्टोरेंट जाने के बजाय घर पर ही हेल्दी भोजन बनाएं। इस दिन आप कई तरह की मिक्स वेजीटेबल, लीन प्रोटीन और कुछ मीठा अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

अच्छी नींद के लिए नया गद्दा

वेलेंटाइन डे के लिए अपने पार्टनर को नया गद्दा गिफ्ट में दिया जा सकता है। गद्दा न केवल नींद को बेहतर बनाता है बल्कि तनाव और कमर दर्द को कम करने के साथ ही मूड को भी अच्छा करता है। इसके अलावा अच्छा गद्दा आपकी लव लाइफ में रोमांस को भी बढ़ा सकता है।
वेलेंटाइन डे के दिन अपने प्रिय को हेल्दी उपहार देने से बेहतर विकल्प कुछ और नहीं है। ये गिफ्ट न केवल आपके पार्टनर को पसंद आएंगे बल्कि उन्हें स्वस्थ रहने में भी मदद करेंगे।

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